Esta receita ajuda, mas sozinha não faz milagres para emagrecer, tudo depende da sua dedicação. Toda refeição deve ser acompanhada de alimentos saudáveis, pois com uma dieta equilibrada e atividades físicas você alcançará a seus objetivos.
Ingredientes
1 pote de iogurte natural desnatado;
1 fruta picada de sua preferência ou pode juntar até 3 tipos de frutas;
1 caixa de gelatina diet (sabor que preferir ou sem sabor);
Opcional: uma pitada de canela, por ser um alimento termogênico, auxilia na queima de gordura.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, se preferir pode adicionar um cubo de gelo.
O shake é muito refrescante, leve e ajuda a reduzir a vontade de ficar comendo a todo instante, principalmente doce. Uma boa sugestão é variar a gelatina e as frutas e cada dia terá um sabor diferente.
Tome pelo menos um copo grande do líquido por dia, como lanche da tarde ou de manhã acompanhado de um lanche com 02 fatias de pão integral e peito de peru.
Fonte: portalemforma
Beijos, Renata
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