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quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Frozen Iogurte Proteíco



Ingredientes
- 1 copo de iogurte desnatado natural (160 grs) deixado no freezer por 4 horas
- 1 maçã cortada em cubinhos
- 2 ameixas secas sem sementes
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- 1 colher (café) de canela em pó
- Stévia

Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um creme homogêneo. Despeje em um copo grande e sirva em seguida.


quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Chambinho Fit



Ingredientes
1 pote (160g) de Iogurte Natural Desnatado (Nestlé)
1 colher de sopa de gelatina diet sabor morango
1 scoop de caseina ou whey protein

Modo de preparo
Dissolva a gelatina em 2 colheres (sopa) de água morna)
Misture todos os ingredientes em uma tigela.
Bata bem..
Transfira a mistura para um "potinho" e leve ao freezer de 5 a 10 minutos, apenas para endurecer um pouco a gelatina.
Pronto! Agora é só saborear.