Você sabe o que é Medicina Ortomolecular?

Em visita à Clinica da Dra. Camila Caitano, dermatologista, tive acesso, através de um folheto explicativo, a o que é Medicina Ortomolecular. Eu sempre tive curiosidade em entender do que trata esse ramo da medicina, então estou repassando, o texto, para que vocês possam esclarecer sua possíveis dúvidas.

Terapia Ortomolecular ou Biomolecular é o ramo da ciência médica cujo objetivo primordial é restabelecer o equilíbrio químico no organismo. Significa conservar a saúde ótima e tratar as enfermidades variando as concentrações das substâncias que normalmente estão presentes no organismo e que são necessárias para uma boa saúde.

Ortomolecular (do grego ortho = justo) significa presença em proporções adequadas das moléculas que são convenientes ao organismo, portanto a Medicina Ortomolecular é a medicina da nutrição. A Medicina Ortomolecular norteia-se por estratégias: dieta inteligente baseada na reeducação alimentar, exercício aeróbico moderado, trabalhar o psiquismo, retirar os metais pesados ou impedir a sua absorção, conscientizar sobre hábitos perigosos à saúde (álcool, drogas, fumo, obesidades, etc), cuidar para um sono reparador e, se necessário, antioxidantes.

A relação da terapia molecular com a obesidade e emagrecimento consiste na preocupação que a Medicina Ortomolecular tem com a prevenção das doenças crônicas e relacionadas com a deterioração dos processos celulares culminando com as doenças que vão gerar o envelhecimento e a perda funcional do organismo. A obesidade ou sobrepeso, geralmente estão ligados à genética ou alterações do modo de vida. Como em qualquer área médica, a preocupação com a diminuição dom pesos corpóreo está ligado ao aparecimento de estados disglicêmicos, aterosclerose, hipertensão, doenças cérebro-vasculares e outras. Então, o emagrecimento não é só estético. Reeducação alimentar, é uma chamada importante para manter o paciente bem. É freqüente no emagrecimento a recuperação em algum tempo, dos quilos perdidos. Há uma percepção geral que as dietas funcionam por algum tempo. O procedimento para emagrecer consiste em mudar gradativamente a alimentação, adquirindo novos hábitos para toda a vida. A perda de peso não significa a renúncia total ao prazer da alimentação.

É importante determinar em que parte do corpo a gordura se deposita. Se estiver acumula principalmente no abdome, o risco de doenças cardíacas, hipertensão, acidentes vasculares encefálicos e o diabetes será maior. Se a gordura se acumula nos quadris e nas coxas o risco será menor. Para controlar o peso a longo prazo, o mais indicado é empregar as cinco técnicas as seguir:

1. Fazer plano de ingestão de gorduras. Ela oferece o dobro de calorias se comparada s proteínas e aos carboidratos. Menos de 30% das calorias da alimentação devem vir das gorduras.
2. Exercício físico: a atividade física é o segredo do sucesso nos métodos de controle de peso (o melhor exercício não é o mais extenuante, mas sim o que você mais aprecia).
3. Aprender sobre os alimentos: não deixar de realizar refeições para emagrecer.
4. Controlar os pensamentos, sentimentos e emoções podem fazer a diferença: às vezes come-se por motivos emocionais e não por fome.
5. Adotar uma rotina adequada e fixar metas realista, planejar as situações de risco e evitá-las.

É muito importante a alimentação equilibrada, mas nem sempre o organismo está apto a receber estes nutrientes. Cada vez mais temos a influência do estresse emocional e do próprio organismo afetando a absorção de nutrientes. A presença de metais pesados no solo e, portanto, nos alimentos, geram a produção aumentada de radicais livres e espécies tóxicas que atacam as membranas celulares provocando o chamado Estresse Oxidativo. Demandam nesta operação o gasto adicional de vitaminas antioxidantes que também são recebidas via alimentação.

A consulta médica é soberana, temos que conhecer hábitos, emoções e o inquérito alimentar do paciente, pelo qual já se tem uma boa idéia dos erros e desvios alimentares.

Os radicais livres são produzidos dentro de nossas células com a função energética celular e na defesa contra a agressão externa, este é um papel altamente benéfico, no entanto, se esta produção for introduzida na célula por via exógena (radiação, calor, adrenalina, traumas etc) nosso sistema de proteção será acionado, produzindo enzimas anti-radicais livres. Se houver uma deficiência de ingestão de aminoácidos, minerais e nutrientes, estas enzimas estarão deficientes ou em quantidade inadequada para neutralizar os efeitos deletérios dos radicais livres, gerando o Estresse Oxidativo, que está envolvido em todas as patologias.

Alguns neuro-transmissores e neuro-receptores participam do processo de fome e da saciedade e podem estar em deficiência ou excesso ou mesmo defeituosos. A dieta nutricionalmente correta poderá fornecer matéria prima adequada ao ajuste destes elementos e melhora dos sintomas.

Nada é liberado ou proibido em nutrição, a Medicina Ortomolecular é uma abordagem baseada na nutrição e, portanto, individual para cada indivíduo.

O tempo de duração do tratamento é o tempo necessário para o ajuste do organismo às novas e sadias normas de bem viver.

Não existem milagres em dietas, nem modismos. Para a manutenção de peso e saúde a presença do médico, nutricionista, preparador físico, psicólogo e uma equipe trans-disciplinar interessada no paciente e uma forte disposição do indivíduo para a construção da saúde, deverá ser a tônica para o sucesso!

Fonte: Dra. Verônica Loria Rodrigues Emílio

Como anda sua pressão?

Na maioria das vezes ficamos em dúvida em relação aos valores apresentados no medidor de pressão, o manual, que acompanha o produto, não deixa as coisas muito claras. Mas a partir da explicação apresentada abaixo não restará mais dúvidas. 

O primeiro número que aparece na parte de cima da tela do medidor indica a força que o coração faz na sístole, ou seja, na contração para bombear o sangue e irrigar o corpo. O segundo valor aponta a dilatação dos vasos quando o músculo cardíaco se relaxa, a diástole. Aí acontece a pressão mínima. E não simplifique: o certo é dizer 120 por 80, por exemplo. Isso traduz a medida em milímetros de mercúrio, a unidade usada para medir a pressão.

Quanto aos fatores de risco...

grupo A - Você não tem nenhum outro fator de risco, como cigarro, colesterol alto, diabete, história familiar, lesões em órgãos como os rins, doenças cardiovasculares e renais, retinopatia hipertensiva e doença arterial periférica.

grupo B - Você tem pelo menos um fator de risco (excluindo o diabete) e não tem lesões nos órgãos-alvo, como os rins, nem doença cardiovascular.

grupo C - Já tem lesões em órgãos, sofre de doenças cardiovasculares e/ou diabete.

Confira o resultado:

Fonte: Revista Saúde

Aquecendo antes do Banquete do Villa Chopp

Dia 07/12, véspera de feriado, de novo com muito sono, mas não dispensando uma boa comida. Domingo, dia de curtir o banquete no Villa Chopp, pra prevenir nada melhor do que dar uma aquecida antes de começar a comer, é melhor ir queimando antes de comer demais. :)

11 dicas para um make de arrasar

- Umedecer uma esponja com água e passar no rosto antes de aplicar a base e o corretivo. Este é um dos truques para conseguir uma pele mais fina e natural.

- Depois de fazer um traço (com sombra ou lápis) rente aos cílios superiores e inferiores, passe um cotonete na linha, como se estivesse apagando.

- Aplique lápis preto na parte interna da raiz dos cílios e ganhe um olhar sedutor e misterioso.

- Para o corretivo deslizar melhor e não penetrar nas ruguinhas ou linhas de expressão, passe antes um creme para área dos olhos.

- Para turbinar seus lábios contorne o desenho com lápis-batom (não ultrapasse a linha natural, para não ficar exagerado). Depois preencha a área com este mesmo lápis e passe um pouco de gloss bem no meio dos lábios.

- Passe uma sombra mais clara bem na parte interna dos olhos para ganhar uma luminosidade no olhar.

- Para o make durar mais tempo na balada, sem derreter, faça compressas de gelo no rosto por três minutos antes de fazer a maquiagem.

- Seu rosto vai ganhar mais vida, e o make aparecer. Tudo isso se você fizer a sobrancelha com um bom designer.

- A noite é para arrasar, então vá de olho preto. Molhe o pincel em um pouco de água e então, encha-o com uma sombra preta. Espalhe pela pálpebra, esfumando bem. Verifique se a parte de cima vai ficando mais clara que a de baixo (efeito degradê). Faça um traço fino com a mesma sombra molhada rente à raiz dos cílios inferiores e capriche no rímel preto, quanto mais, melhor.

- Olhar ultra-sexy: corte ao meio os cílios postiços e coloque uma das partes no canto externo da pálpebra. Depois, passe curvex e aplique muito rímel.

- Use uma cor de batom sugestiva, um pouco mais escura que o tom da sua boca, para dar a impressão de que você acabou de beijar muito. Se sua pele é clara, opte por tons rosados, nas morenas, os tons que tendem para o marrom fazem sucesso.