Todo homem deveria ler...

"É melhor você ter uma mulher engraçada do que linda, que sempre te acompanha nas festas, adora uma cerveja, gosta de futebol, prefere andar de chinelo e vestidinho, ou então calça jeans desbotada e camiseta básica, faz academia quando dá, come carne, é simpática, não liga pra grana, só quer uma vida tranqüila e saudável, é desencanada e adora dar risada.  

Do que ter uma mulher perfeitinha, que não curte nada, se veste feito um manequim de vitrine, nunca toma porre e só sabe contar até quinze, que é até onde chega a seqüência de bíceps e tríceps.  

Legal mesmo é mulher de verdade. E daí se ela tem celulite? O senso de humor compensa. Pode ter uns quilinhos a mais, mas é uma ótima companheira. Pode até ser meio mal educada quando você larga a cueca no meio da sala, mas e daí?  

Porque celulite, gordurinhas e desorganização têm solução. Mas ainda não criaram um remédio pra FUTILIDADE!!"  

"E não se esqueça...Mulher bonita demais e melancia grande, ninguém come sozinho!!"

Arnaldo Jabor

Beijos, Renata 

Depende da posição

Segundo estudos recentes,
parado, fortalece a coluna;
de cabeça baixa, estimula a circulação do sangue;
de barriga para cima é mais prazeroso;
sozinho, é estimulante, mas egoísta;
em grupo, pode até ser divertido;
no banho pode ser arriscado;
no automóvel, é muito perigoso...
com freqüência, desenvolve a imaginação;
entre duas pessoas, enriquece o conhecimento;
de joelhos, o resultado pode ser  doloroso...

Enfim, sobre a mesa ou no escritório,
antes de comer ou depois da sobremesa,
sobre a cama ou na rede,
nus ou vestidos,
sobre o sofá ou no tapete,
com música ou em silêncio,
entre lençóis ou no "WC":
Sempre é um ato de amor e de enriquecimento. Não importa a idade, nem a raça, nem a crença, nem o sexo, nem a posição sócio-econômica...

Ler é sempre um prazer !!!

Definitivamente, ler leva a desfrutar da imaginação e, você acabou de vivenciar essa experiência!

Beijos, Renata

Reativador sexual

Extrato de Tribulus terrestris é uma planta medicinal já considerada como alternativa natural para o tratamento sexual. A planta é de origem indiana, conhecida também como videira da punctura, começou a ser mundialmente conhecida na década de 1970 quando passou a ser utilizada como estimulante sexual, no leste europeu.

A planta aumenta os níveis de testosterona no organismo que é responsável, em parte, pelo desejo sexual tanto de homens como de mulheres. Por isso, em casos de diminuição da libido pode ser usado em ambos os sexos.

Estudos com Tribulus terrestris confirmaram que como a planta aumenta os níveis de testosterona, ela também promove um aumento dos níveis de DHEA, da massa muscular de atletas e alivia os sintomas da andropausa.

Fonte: Quality Pharma

Beijos, Renata

Não morra pela boca

Não é sem motivo, que os profissionais da saúde defendem a tese de que os cuidados com o corpo devem começar pela boca. Existem mais de 400 espécies bactérias na cavidade bucal.

Algumas delas podem se alojar em nichos formados pelo encontro da gengiva com o dente e com o osso que o circunda. Alguns desses microorganismos que podem entrar na corrente sanguínea são capazes de produzir enzimas que estimulam reações inflamatórias associadas ao AVC.

As cáries são a principal porta de entrada desses micróbios. Atraídas pela oferta de comida, principalmente de açúcar, elas se alojam na coroa do dente (parte superficial), provocando corrosão. Se o seu dentista não "fecha" a fenda, esses agentes do mal atingem a polpa afetando o canal. Atraídas pelo resto de alimentos que encontram entre os dentes ou entre eles e a gengiva, as bactérias provocam ainda, gengivite e periodontite, inflamações que podem gerar sérios problemas de saúde, como falência do coração e do cérebro.

Gengivite é a inflamação da gengiva. A periodontite é a extensão desse processo inflamatório para os tecidos que dão suporte aos dentes.

Tudo começa com uma placa bacteriana. De consistência mole, ela cobre o dente, inclusive a região escondida pela gengiva. Se você não higieniza a boca, essa placa torna-se madura em 24 horas.

O cálcio presente na saliva entra em contato com a placa, formando o tártaro, uma espécie de superfície rugosa e dura. Para removê-lo, é preciso que o dentista entre em ação. Em muitos casos essa "faxina" pede uso de anestésico para que o paciente suporte sem dor todo o processo de remoção, devido ao avançado processo inflamatório da gengiva ou dos tecidos periodontais.

Não é preciso sentir dor para constatar que há algo errado na sua boca. Observe a sua gengiva. Ela é rosa ou avermelhada? Se você escolheu a segunda alternativa, é provável que a sua gengiva esteja inflamada. Se há sangramento durante a escovação, é preciso marcar hora no dentista, pois o problema está instalado. Para evitar esses casos extremos, basta você fazer bom uso da escova de dentes e, principalmente, do fio dental.

Fonte: Revista Sport Life

Beijos, Renata

Saúde na ponta dos dedos

Através de um check-up nas unhas você pode saber como anda a sua saúde.

AZULADAS E CÔNCAVAS

Pode ser uma característica familiar. Mas, muitas vezes, pode revelar problemas pulmonares, cardíacos, hepáticos ou gastrointestinais, como intolerância ao glúten e inflamação do intestino. Nesses distúrbios a circulação sanguínea no corpo todo é comprometida, e as unhas não ficam de fora, o tom azulado é causado por falta de oxigenação.

QUEBRADIÇAS, COM RUGAS E DEPRESSÕES

Você pode estar com psoríase. Esse problema é mais comum no couro cabeludo e sobrancelhas, onde aparecem pontos avermelhados de descamação. Porém, as unhas são possíveis vítimas, até com casos de descolamento. Apesar de depender de uma predisposição genética, a doença é disparada por fatores externos como estresse. O tratamento é feito sob a orientação de um dermatologista.

LINHAS HORIZONTAIS

Considere a possibilidade de um trauma simples, que altera o crescimento da unha e gera tal linha. Porém, o visual pode revelar problemas nutricionais, falta de vitamina B, por exemplo, ou hipersensibilidade a medicamentos. Nesses casos, quando os nutrientes ficam alterados, as unhas crescem com deformidades. A solução está em consultar um profissional da saúde.

CRESCIMENTO E FIRMEZA ANORMAIS

Pode ser alterações endócrinas. Unhas que crescem rapidamente e se tornam finas e moles são rastros deixados pelo hipertireodismo (produção excessiva de hormônios pela própria tireoide). Já quando as unhas crescem lentamente, descamam e ficam com estrias, o diagnóstico é hipotireodismo. Se a glândula acelera ou desacelera, o metabolismo segue o seu ritmo. Procure um endocrinologista! 

Fonte: Revista Men's Health

Beijos, Renata

O sabor da vida

 

Sabemos melhor do que ninguém como fazer feliz o ser amado. Mas, muitas vezes na correria do cotidiano  ou mesmo a falta de coragem faz com que deixemos escapar a oportunidade naquele exato momento. Passado algum tempo, percebemos e pensamos: Ah, como fui boba! Por que não disse o que se passa no meu coração? Eu queria tanto dar-lhe um abraço, um beijo e sentir seu cheiro...

Ah, é muito bom amar alguém, e a cada dia que se vive amando, a vida, com certeza, tem mais sabor!

Feliz Dia dos Namorados!

Beijos, Renata

Cuide-se sempre!

Uma das principais funções do cálcio refere-se ao seu papel na saúde dos ossos. O cálcio é um mineral essencial para a formação dos ossos e dentes.

Nutriente necessário em todas as fases da vida, o cálcio deve estar presente na alimentação diária das pessoas. O leite é considerado uma das melhores fontes de cálcio na alimentação, além de ser também fonte de proteínas de alto valor biológico. Contém também vitaminas e outros sais minerais essenciais ao corpo.

A ingestão adequada de cálcio é essencial ao longo da vida, principalmente para a prevenção de osteoporose e, assim, a prevenção de possíveis fraturas ósseas. O cálcio contribui para o fortalecimento dos ossos durante a fase de crescimento e para reduzir as perdas ósseas na fase adulta.

Estudos indicam que a partir dos 35 anos de idade inicia-se um processo de perda de massa óssea, por isso o consumo adequado de cálcio é essencial ao longo da vida. Estima-se que 1/3 das mulheres com mais de 50 anos apresenta risco de desenvolver osteoporose.

INGESTÃO DIÁRIA DE CÁLCIO

Um estudo realizado no brasil verificou que 9 entre 10 pessoas não têm ingestão adequada de cálcio. O consumo médio de cálcio atinge apenas 52% das necessidades diárias.

E VOCÊ, JÁ PAROU PARA PENSAR NA SUA INGESTÃO DIÁRIA DE CÁLCIO?

Para atender as necessidades nutricionais de cálcio de adultos saudáveis, é recomendado o consumo diário de 1.000 mg. 

MAS COMO OBTER ESSA QUANTIDADE DE CÁLCIO NA  ALIMENTAÇÃO?

O Guia Alimentar elaborado pelo Ministério da Saúde e a Pirâmide Alimentar Brasileira recomendam o consumo de 3 porções de leite e seus derivados todos os dias, para atender as recomendações de ingestão de cálcio. O que corresponde a 1 copo de leite, 1e 1/2 fatia de queijo branco e 1 pote de iogurte.

Prefira as fontes de cálcio com baixo teor de gordura como o leite desnatado contribuindo assim para a prevenção da obesidade e outras alterações de saúde.

FIQUE ATENTA

Cuide da sua ingestão de cálcio e mantenha hábitos de vida saudáveis, pois consumir alimentos ricos em cálcio e ao mesmo tempo abusar do consumo de cafeína,  bebidas alcoólicas e cigarro, ajudam a eliminá-lo, sem ser aproveitado pelo corpo.

NEM SÓ O CÁLCIO É IMPORTANTE PARA OS OSSOS

A vitamina D exerce importante papel na manutenção da saúde dos ossos, pois estimula a absorção do cálcio, e reduz a eliminação deste mineral pelo nosso corpo.

Estudos indicam que a ingestão de vitamina D é baixa em todo o mundo. No Brasil, o mesmo estudo que verificou a baixa ingestão de cálcio, também constatou que a ingestão média diária de vitamina D corresponde apenas 42% das recomendações. Por isso capriche no consumo de alimentos fonte de vitamina D, como leite e derivados, ovos e óleos de peixes.

PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA!

Além de auxiliar a manter a saúde e o peso adequado, contribui para a saúde dos ossos e vem sendo cada vez mais indicada para a prevenção e até tratamento da osteoporose, pois promove o aumento da massa óssea. Ao realizar a atividade física, o impacto que ocorre nos ossos, ajuda a formação óssea.

Portanto, dedique alguns minutos do seu dia para praticar atividade física!

Fonte: Pense Leve Molico

Beijos, Renata